Отличная книга! Для всех, кто хочет быть счастливым. Помимо ответа на вопрос, как стать счастливым отвечает на множество других, напрямую со счастьем не связанных – почему раньше аристократия труд презирала, а сейчас работает с удовольствием, какой отпуск лучше, какую религию выбрать и во что верить, почему многие испытывают тревогу на выходных и т.д.

Собственно, ответ на вопрос, как стать счастливым прост. Михай Чиксентмихайи утверждает, что наиболее продолжительное переживание счастья человек испытывает находясь в состоянии потока. При этом полное растворение в потоке – это не столько счастье, сколько ощущение совершенства жизни. В потоке мы не испытываем счастье, так как нам требуется сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Только после того, как работа закончена, мы получаем передышку, и можем оглянуться назад и преисполниться благодарности за все великолепие пережитого – вот тогда, задним числом, мы счастливы.

Секрет в том, чтобы научиться погружаться в состояние потока – это возможно когда то, что вы делаете вам нравится, а сложность задачи и уровень вашего мастерства уравновешены настолько, что вы работаете на пределе ваших возможностей. Если задача слишком сложная для вас это вызывает тревогу и беспокойство, если слишком легкая – скуку и апатию.

Есть, конечно, и более простой путь – секс, еда, телевизор, легкое чтение, шоппинг. Все это тоже вызывает у нас чувство счастья, вот только чувство это непродолжительное и заниматься этим, постоянно испытывая счастье невозможно.

Поэтому наш рецепт – любимая работа и активный досуг. ))


О праздности 
Древние философы оставили нам массу красивых слов в защиту праздности, однако они говорили о праздности землевладельца, имевшего множество рабов. Если же вынужденная праздность сваливается на человека, не имеющего существенных доходов, она приводит лишь к падению самооценки и апатии. Без целей и вызовов работы нужен редкий уровень самодисциплины, чтобы сохранять концентрацию и жить полной, осмысленной жизнью.

 О пятнице 
"Я всегда соглашался с теми, кто с энтузиазмом восклицал: "Ну, накоец-то пятница!", поскольку для меня это означало, что следующие два дня я смогу спокойно работать и меня никто не будет отвлекать." Д.Х. Франклин

Об отношении к работе
Сделает ли работа вашу жизнь лучше, определяется отнюдь не внешними условиями, а тем, как вы подходите к своему делу и какой опыт способны приобрести из столкновения с рабочими проблемами.

О досуге 
Считается, что для приятного времяпрепровождения не нужны специальные умения и каждый способе насладиться свободным временем безо всякой подготовки. Однако факты доказывают обратное: нам гораздо труднее получить удовольствие от досуга, нежели от работы, У вас может быть сколько угодно свободного времени, однако, если не уметь эффективно использовать его, качество жизни не станет лучше. И вот здесь-то в нашей жизни появляется "пассивный досуг". Для того чтобы пошататься с друзьями, прочесть простенькую книжицу или включить телевизор, не требуется никаких умений, никакой концентрации. Вот почему пассивный отдых слишком часто выбирают не только подростки, но и взрослые. Чтобы наилучшим способом использовать свободное время, мы должны уделять ему столько же мастерства и внимания, сколько и работе.

О дружбе
От дружбы ждут обоюдной пользы, когда нет предпосылок для использования одного человека другим в своих интересах. В идеале дружба не должна быть статичной, это постоянная эмоциональная и интеллектуальная подпитка, поэтому отношения никогда не омрачают скука и апатия. …друзья не наскучивают нам всю жизнь, помогая поддерживать интеллектуальную и физическую форму.

О неинтересной работе 
Если не приложить усилия, скучная работа таковой и останется. При этом решение проблемы выглядит крайне просто, Следует только обращать внимание на каждый свой шаг, спрашивая себя: этот шаг необходим? Кому именно? Если он действительно нужен, нельзя ли действовать лучше, быстрее, эффективнее? Чаще всего на работе мы по привычке стараемся схалтурить и сделать как можно меньше. Однако это весьма недальновидная стратегия. Если вы потратите больше сил, стараясь достигнуть в работе большего, сама работа станет вам нравится значительно больше и, скорее всего, успехи не заставят себя ждать.
Важно испытывать радость от самой деятельности, понимая, что главное – не результат, а контроль над собственным вниманием.

О нехватке времени 
Жалобы на нехватку времени сегодня особенно популярны. Однако чаще всего они – лишь повод для отказа контролировать свою жизнь.

О судьбе 
На самом деле наша задача – уменьшить энтропию в своем окружении, не пуская хаос в собственное сознание. Буддисты дают неплохой совет, как этого добиться: "Всегда действуйте так, будто от ваших действий зависит будущее Вселенной, посмеиваясь над собственной мыслью, что вы способны на что-либо повлиять."